Descrição

Os carboidratos fornecem energia ao nosso corpo para que possamos desempenhar inúmeras funções, como andar, correr, nadar, pular e dançar. Ou seja, os carboidratos são vitais para nos manter fortes e saudáveis. A ingestão de carboidratos de cadeia complexa, como os cereais, proporcionam saciedade, diminuição de apetite e faz o intestino funcionar por serem fonte de fibras. Outro benefício do carboidrato é a melhora de humor e bem estar, pois os açúcares presentes nos carboidratos, podem afetar a produção de serotonina, responsável pela sensação de alegria e bem-estar.